✔ Что нужно знать о выборе тренировки и о питании до и после тренировки.
✔ Что такое метаболическая адаптация к повышенному энергетическому расходу. И почему именно она вызывает эффект плато в снижении веса.
✔ Интервальные тренировки. Какие плюсы?
✔ Связь кардио и аппетита, кардио и сна.
✔ Плюсы и минусы кардио тренировок натощак, после завтрака, обеда и ужина.
✔ Силовые тренировки и их роль в процессе жиросжигания.
✔ Питание до и после силовой тренировки.
✔ Основные ошибки в снижении веса.
✔ Правильное питание при тренировках – это чуть ли не 80% успеха в построении «тела Вашей мечты».
✔ Три четверти успеха в снижении веса — это мотивация. Именно мотив, стремление, желание обрести результат переключают наш обмен веществ на сжигание жировых запасов.
✔ Почему для похудения так важна мотивация?
✔ Как найти мотивацию, если ее у вас нет? Чем вдохновиться?
✔ Что такое мотив, как он устроен?
✔ Как меняется мотив?
✔ Как усилить и не потерять мотивацию для похудения?
✔ Хорошие и плохие варианты мотивации.
✔ Лучшая мотивация – постановка цели. Что такое правильная цель?
✔ Как выбраться из вечного топтания на месте?
✔ 20 советов как поддерживать и усиливать свою мотивацию для похудения.
Хотите организовать свое питание, чтобы похудеть и лучше себя чувствовать?
✔ Правильный рацион дня. Что это сегодня?
✔ Белки, жиры, углеводы – их роль в нашем рационе питания.
✔ Сколько приемов пищи должно быть и для кого это важно?
✔ Нужны ли перекусы, и что такое «здоровый перекус», варианты.
✔ Что такое «идеальный ужин»?
✔ Картошка. Как готовить и есть, чтобы не поправляться?
✔ Как помочь себе сделать подходы к холодильнику безопасными для здоровья и фигуры?
✔ Почему все время хочется сладкого? Какие сладости безобиднее?
✔ Основные ошибки, которые приводят к набору веса и как их избежать.
✔ Продукты, укрепляющие и снижающие иммунитет.
✔ Геометрия составления ежедневного рациона и каждого приема пищи.
Преимущества наших
вебинаров
Преимущества наших
онлайн-программ
Комфортное снижение веса. Вес не вернётся!
Поддержка и мотивация в видео советах от Светланы Кашицкой!
Рационы питания составленные гуру диетологии!
Экономия времени с достижением желаемого результата!
Можно участвовать в любое удобное время, не выходя из дома!
Современный и удобный способ получения полезных знаний!
Отзывы наших клиентов
Пройдите предварительное анкетирование, ответив на 7 простых вопросов. Отправь анкету на почту skstudia@mail.ru и узнай, какая наша программа подойдёт!
Фото наших клиентов
Наши контакты
